互动训练
选择记忆练习
每次训练都会生成全新题目。你可以从视觉图形或有序序列开始，结果会保存在本机，便于观察一段时间内的变化。
视觉工作记忆
矩阵图形回忆
观察网格中高亮显示的连续图形。图形消失后，选择记住的方格来重建同样的形状。
- 每次训练10题
- 网格由3×3逐步增至5×5
顺序工作记忆
数字与表情符号序列
逐个观看一组数字或符号。显示结束后，按原来的顺序重新选择相同元素。
- 每次训练5题
- 序列由3个增至7个元素
训练完成
清晰的练习循环
记忆推理训练如何进行
练习把短暂记忆阶段和回忆阶段分开，让任务目标清晰，使你能够专注于准确重现，而不是猜测。
观察
在高亮图形或序列中的每个元素显示时集中注意。
保持
信息消失后，继续在脑中保持位置或顺序。
重建
选择方格，或将可用元素严格按照原顺序排列。
回顾
查看正误、完成训练，并用结果摘要指导下一次练习。
什么是记忆推理？
记忆推理把短时保持与主动使用信息结合起来。它不只是识别熟悉内容，而是暂时保留一份心理表征，并用它重建图形或维持顺序。
矩阵练习侧重视觉空间位置，序列练习侧重项目次序。两者提供不同形式的练习，但不会诊断记忆障碍，也不会计算正式智商分数。
这些练习涉及的能力
- 在工作记忆中保持视觉位置
- 保留临时信息的先后顺序
- 在干扰较少时持续集中注意
- 将回忆的图形与目标进行比较
实用回忆策略
- 把相邻方格组成一个简单形状，不要逐个记忆孤立方格。
- 给较长序列加入节奏，或把它分成两个较小的组块。
- 记忆阶段请注视练习内容，并减少可以避免的干扰。
- 平静地重建信息；速度不会计入成绩。
- 分几天进行短时练习并比较趋势，不要一次完成过多训练。
如何合理使用这项训练
先完整完成一次训练，以准确回忆为主。难度会在训练过程中自动提高，因此无需赶时间，也不必连续重复很多次。
应比较多次训练，而不是过度解读单次分数。睡眠、打断、屏幕大小和注意状态都会影响一次尝试。这里的进度只描述这些练习中的表现，不属于医学评估。
关于训练的问题
记忆力训练常见问题
这是智商测试吗？
不是。本页提供视觉与顺序工作记忆练习，不会计算智商，也不会诊断记忆方面的困难。
为什么练习会越来越难？
网格从3×3增至5×5，序列从3个增至7个元素。逐步变化可在每次训练中提供适度挑战。
我的进度保存在哪里？
已完成及正在进行的训练保存在此浏览器的localStorage中，不与账户关联；清除浏览器数据会删除记录。
应该多久练习一次？
分不同日期进行短时、专注的练习，比疲劳时连续尝试更适合比较。当注意力下降时请停止。
准备接受更全面的挑战？
参加完整智商测试
在完整智商测试中运用专注力
这里的记忆练习针对两种具体题型。完整的World IQ Test还包括更多视觉、逻辑、数理和空间推理题。